花粉そのものを遠ざける！

テレビやインターネットなどの花粉予報であらかじめ当日の飛散情報を把握し、予定を立てて行動を。

これでお出かけ！

マスクを着用する際には、ガーゼよりも使い捨ての不織布を。
コンタクトレンズは控え、メガネに切り替えを。
花粉の付着の一因は静電気。洋服にスプレーなどを利用するのも効果的。

規則正しい生活を！

帰宅したら必ず、洗顔、手洗い、うがいの励行を。
花粉は掃除機よりも濡れ雑巾や家庭用モップなどで拭き取る。
バランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠、ストレスを溜めない工夫を。